خاص للرجيمات

يا شابات ويا شباب الي سمين والي له ارداف اولي له كرش يجي هنا
والي ما له الحالتين هذه يجي على الجنب شوي << لاتزعلوا هههههههههههه

تعالوا
خلطه جربتها للكرش عجيبه لاتطوفكم
هلا بنوتات ويا شباب

جربت خلطه للكــــــرش

تشربينها مره وحده باليوم

مراميه + شاي اخضر صيني(ماركة رويال) + زعتر

كنت أحـــط كيس من كل نـــوع

على كوب ماء مغلي واغطيه بقصدير من10 دقائق لي ربع ساعه

واشربه مع سكر الذرة

و ايضا

عايزة تنزلى 3كيلو مع اكل ما لذا وطاب اتفضلى
انقاص الوزن الزائد في 10 أيام
نقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:
1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية. 2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا. 3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك. 4- شرب 8 أكواب ماء يوميا. 5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.
اليوم الأول
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز. الغداء: - سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - طبق خضراوات.
اليوم الثاني
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - طبق شوربة طماطم. - قطعة هامبورجر مشوي. - نصف رغيف سن. - ورقتان من الخس. العشاء: - طبق دجاج بالكاري. - ملعقتان من الأرز المفلفل.
اليوم الثالث
الإفطار: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن. - ربع رغيف عيش.
اليوم الرابع
الإفطار: - نصف رغيف عيش. - قطعة جبن أبيض. - تفاحة متوسطة. الغداء: - 5 أصابع سجق. - نصف رغيف عيش بلدي. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن خال من الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - صدر دجاجة مشوية. - طبق صغير سلطة. - ثمرتان من الفاكهة. العشاء: - كوب لبن.
اليوم السادس
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - نصف رغيف عيش. - 5 أصابع كفتة. - سلطة خضراء. العشاء: - قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.
اليوم السابع
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 2 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - 3 ملاعق فول. - ربع رغيف بلدي.
اليوم الثامن
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.
اليوم التاسع
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - 1 سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.
اليوم العاشر
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 1 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض
هذا الموضوع منقول وخلوا بالكم ان السلحفاة سبقت الارنب فى مسابقة الجرى اى ما يفقد سريعا فى الوزن يرجع اسرع واكثر وادعولى بالصحة والستر

واضا

رجيم خيالي 11 كيلو في أسبوعين بس مجرب شخصياً

الرجيم هو أني تركت
أكل النشويات و الدهون
و ركزت على الأكل المسلوق
و كنت أكل أكثر شي الكوسه
و الخبز الأسمر و الزبادي طبعاً قليل
الدسم و إذا حسيت بالجوع أكل علك بدون
سكر
طبعاً كنت أمارس رياضة المشي أو الركض
لمدة نصف ساعه
يلا أبي أشوف همتكم
ملاحظة :
كثري من شرب السوائل
و ممكن تاكلين فواكه
في فترة بعد الظهر
مثل البرتقال و التفاح الأخضر
الكيوي
ممكن السمك و الدجاج و اللحم المشوي
السلطه بدون ملح

يارب تنحفوا منه بس ياحلوين ابدوا مو تقطعوا الرجيم
على الأقل كملوا 10 ايام وبعدها انتظروا النتيجة
وكثروا موووووووية كثير
يلا طولت عليكم

ملاحظة :
منقول الأغلبية مجرب كله مضمون
باااااااااااااااااااااااااااي

مشكوووووووووووووووووووووووووره يا نوارتنا

مشكووووورة مول نوارة على الموضوع ..

تقبلي مروري...